週明けにやる気が出ない方へ

今日は水曜日で、ある程度仕事やるぞ

モードですが、月曜日はいつも何だか

気が沈むようなかんじです。

多くの方に聞いても1週間の中で最も

そして一番元気がいいのは金曜日の午後w

みんな仕事したくない気持ち強いんだなーw

れん「僕なんてやる気がないとこんな感じですよ」

まぁれんのように全力でだらけてはいない

ですが、月曜日に少しでもやる気が

ある状態で臨みたいものです。

ではどうすればやる気がでるのか？

その対応策として、

1日30分早起きして、
朝出勤する前に運動する

りゅー「僕の出番です！」

今は６時ごろは真っ暗で眠いけど

毎日30分もしくは1週間のうちに

合計で2.5時間運動する時間を確保すると
その週の生産性が最も高くなります。

そしてこの散歩は夜よりも朝の方が良いです。

（夜に生産性を上げてもね…）

りゅー「僕の散歩も朝にすると効果があるね」

れん「僕はいい迷惑。。。」

朝に運動をすることで、苦痛を和らげたり

テンションを上げてくれたり

また幸福度を上がる効果もあります。

さらに人間関係も良くなり仕事に対する

集中力も高まります✨

なので朝の30分、馬鹿にはできないです。

夜に30分寝るといったことをし、

まずは体内の時間調整しましょう♪

少しずつ身体を朝型になれば

やる気に満ち溢れた月曜日を迎えられますよ

☺️

やる気はあるけど、すぐに集中力が切れて

しまい続かないという人は以下の書籍より

集中力を磨いていくと良いですよ♪

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

ヤバい集中力ノート 365日ブッ通しでパフォーマンスが神がかる