どうしても不安や恐れを感じてしまう方へ

「上手くいくか不安。。。」

「あの人に話しかけるのって怖いな。。。」

こんなことを思ったことはないでしょうか。

りゅー「初めて会う人はちょっと怖いかも」

どんな人は誰でも不安を感じるもの。

そして不安、危険と思うから次を考え準備、分析を行うことで前に進んでいけます。

人間はそもそも幸せを感じづらいようになっているのではないか？という考えもあります。

（幸せになってしまうと努力も注意もしなくなり生き残れないから）

不幸を感じるのには、3つのバイアスがあります。

楽観バイアス：今よりも未来の方が良いと思う→「今」が未来に比べて不幸に感じる

ポリアンナ効果：過去の嫌な体験が薄れて過去は良かったと思える→「今」が一番不幸に感じる

快楽の踏み車効果：良い事があってもすぐに慣れてしまう。もっと良い事が起きると考えてしまう

不安や不幸を感じるのは悪いことではなく、その性質を理解して、目の前の幸せを楽しんでいくことが重要です。

今を大切にするためには過去に起こったこと、感情を記録しておくと良いです。

今ではブログであったりSNSがあるので便利な世の中です😊

れん「このブログも僕らの思い出がたくさんあるね」

凄い顔をしてますが、記憶に残りやすい顔です🤣

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書として、以下の本はオススメですよー😊✨

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