ハイパフォーマンスプレゼン⑱【緊張を和らげる方法②】

皆様、こんにちは、こんばんは。伊藤です。

前回の【緊張を和らげる方法】はどうだったでしょうか。

「思わず笑ってしまいましたが、意外と効果有りますね」

「いつも、「私ならできる！」って言っていましたが、その一言とは違い、自分に無理をしていない感じがしました」

というコメントを頂きました。

正直なところ、流し読みで終わり、やる人はいないだろうなーって思っていましたが、読んで下さった方は素直に行動に移していました。

大変失礼しました！！

素直に実行に移して効果を確認してくださりありがとうございます。

素直さは成長する上で凄い大事ですよね♪

さて今回も、前回に引き続き【緊張を和らげる方法】をお伝えします。

前回の記事で効果があるという反面、「声に出すのはちょっと場所的に厳しい」という声もありました。

確かに、あの一言を言うには場所を選びますねw

なので今回は声に出さない方法で緊張を和らげる方法について記載します。

その方法は、、、、

『自信に満ちたポーズ』を取るです。

人は不安に思ったときに、無意識的に身体を縮こまったり、丸まった状態になります。

この状態になることで呼吸は浅くなり、不安がどんどん大きくなっていきます。

身体の状態は自分の思考にも影響を及ぼすものです。

TEDで、ハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディ氏が身体の状態で自分のメンタルがどう変化するかについてプレゼンしていました。

一つのポーズを２分間とるだけで、明らかなホルモン変化をもたらし、脳の状態を変えていましたね。

最後に

プレゼンに関するご相談があれば以下からお願いします^^