集中時間を2倍にする方法

コロナウィルスの影響もあり、

一週間の間に、会社に出勤する日と

リモートワークの日を組み合わせた

スタイルの企業が増えてきていますね。

（感染者が増加傾向なので、
全てリモートワークの方が

良い気もしますが。。。）

そんな中、会社に出勤する日と
リモートワークの日を分けたことで、

仕事のペースが掴めずなかなか

集中できないという話も聞きます。


今回は、そんな悩みを持つ方の手助けになる

集中時間を2倍にする方法

をお伝えします。

先に結論を言うと、

集中力を持続する方法として、

休憩時に、

笑える動画を観る！

です。

ストレッチと仮眠ではなく、動画を観るだけです。

人は集中力には意志力が関わっています。

意志力（will power）を構成する3つの要素
・やるべきことをやる力
・やってはいけないことをやらない力
・計画的に行動する望む力

この意志力がなくなってくると

集中力が切れる、

やるべきことができなくなってくる、

注意が他の部分に逸れる、

計画的な行動がとれなくなる

といったことに繋がります。

ここで、笑える動画を5分ぐらい見ることにより、

意志力を回復することができるかという

研究もありました。

退屈な作業をしてもらい疲れたところに

「癒し」の動画と「笑い」の動画を見せたところ

「笑い」の動画を見たグループの方が

「癒し」の動画を見たグループより2倍長く集中できていた、

癒し動画でも効果はありますが、

笑い動画の方がより効果があります。

また笑える動画には、集中力の回復だけでなく

集中力のスイッチをオンにする効果もあると

言われています。

そのため、やる気が出ない、集中力を出したい時に

お笑い動画を見てみるというのもおすすめです✨

となりますw

集中力が切れた時点で短い時間（例えば5分）

のお笑い動画を見て作業に戻ることにより

集中力を落とさずに作業ができるので、

是非実践してみてください♪