感情コントロールに役立つ食べ物
誰でも怒ったり怒りを抑えられなく
なることもあると思います。
そんなときに、その感情をコントロール
しやすくするための食べ物をご紹介します。
その食べ物は、
魚！
です✨
れんのように目が輝くように、
魚について捕捉します。
魚に含まれている脂肪分である
オメガ3脂肪酸によって衝動性や
攻撃性が減る可能性があります。
魚は体に良く、IQを上げる効果が
あって脳にもいいとも言われますが、
それだけでなく感情コントロールにも
一役買っているということです✨(*'▽')
日常的に魚を取るとするならば
オススメなのがサバ缶ですが、
私の場合、流石に鯖缶を
持ち歩くと荷物が重くなるので、
エゴマ油を常備してます✨(*'▽')
れん「この中にいつも常時です」
エゴマ油もオメガ3脂肪酸
を豊富に含んでいるので、
食べる前に、ちゃちゃっと
かけて食べてます✨
これだと朝昼晩と採れるので
十分効果がありそうだと思ってます✨
りゅー「この中にも入っているかも」
まとめ！
感情をコントロールしやすくなる
食べ物として魚がオススメです✨
また手軽に食べやすいサバ缶か、
同じくオメガ3脂肪酸が含まれている物
(例えばエゴマ油)がオススメです♪
続けやすい物で是非今日から
試してみてくださいね✨(*'▽')
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